Pencegahan Hepatitis yang harus dilakukan sejak dini !!!

On November 25th, 2012 by Yosi [Admin] | No Comments | Posted in Penyakit

Pencegahan Hepatitis harus kita lakukan sedini mungkin untuk menghindari bahaya yang terjadi. Para penderita hepatitis umumnya akan mengalami beberapa mengalami gejala seperti: lemas, demam tinggi, pusing, muntah-muntah, mata kuning, serta air seni keruh. Penyakit hepatitis ini bisa sampai menyebabkan kematian jika tidak ditangani secara dini dan benar. Berikut ini beberapa hal tentang upaya pencegahan hepatitis yang harus anda ketahui.

1. Perhatikan kebersihan lingkungan
Sanitasi dan tingkat kehigienisan individu maupun lingkungan sekitar tempat tinggal akan memberikan andil yang besar dalam penyebaran virus hepatitis. Bahkan, di Indonesia menjadi negara dengan resiko terkena hepatitis no 1 di dunia. Hal ini tentu terjadi karena kurangnya kesadaran masyarakat kita untuk menjaga kebersihan yang notabene nya untuk kebaikan kita sendiri. Banyak masyarakat yang hidup di tempat kumuh dan pemukiman padat penduduk. Setiap harinya mereka buang air kecil dan besar di sungai, sampah, serta limbah pabrik juga di tempat yang sama. Disisi lain, mereka menggunakan airnya untuk mencuci dan memasak. Selain itu, kebiasaan buruk (meskipun anda hidup di lingkungan yang bersih) seperti tidak mencuci tangan setelah buang air besar dan sebelum makan juga menjadi faktor pemicu penyebaran virus hepatitis. Parahnya, hampir 90% masyarakat kita tidak menyadari kalau mereka sedang terjangkit virus hepatitis.

2. Serangan VHA dan faktor pendorongnya
Para pakar kesehatan menjelaskan bahwa penyebaran virus hepatitis ini sendiri disebabkan oleh banyak faktor, diantaranya dari obat-obatan, makanan, sanitasi, virus atau pun bakteri. Penyakit hepatitis juga dapat ditularkan melalui berbagai media, seperti jarum suntik, gunting kuku, alat manicure, handuk, hingga alat cukur. Bahkan penderita hepatitis dapat menjadi cerminan rendahnya tingkat kebersihan yang dimiliki oleh si penderita.

3. Beberapa langkah penyembuhan atau pencegahan yang bisa anda lakukan

  • Biasakan untuk selalu cuci tangan sebelum makan.
  • Selalu mencuci tangan setelah digunakan untuk cebok atau selesai buang air besar.
  • Hindari pemakaian secara bersamaan, misalnya peralatan makanan atau handuk mandi.
  • Pastikan makanan yang anda makan benar-benar matang.
  • Pastikan es batu yang anda konsumsi berasal dari air matang.
  • Perhatikan kebersihan toilet umum sebelum anda memakainya.
  • Perhatikan tingkat kebersihan jajanan yang akan anda beli, apakah tertutup atau dibiarkan terbuka dihinggaapi debu dan lalat.
  • Konsumsi menu makanan sehat dengan kandungan nutrisi seimbang.
  • Istirahat dengan teratur.
  • Jauhi alkohol dan obat-obatan terlarang yang dapat merusak fungsi hati atau liver.
Pencegahan Hepatitis

Pencegahan Hepatitis

Pencegahan juga bisa anda lakukan dengan cara menghindari faktor-faktor penyebabnya. Itulah tips pencegahan hepatitis yang harus dilakukan sejak dini.

Bahaya Bersepeda Jika tidak Mengetahui Tekniknya

On November 24th, 2012 by Yosi [Admin] | No Comments | Posted in Kesehatan

Bahaya bersepeda yang harus anda ketahui bila anda memiliki hobi bersepeda. Sakit atau nyeri otot pada beberapa bagian tubuh tertentu seringkali muncul pada beberapa bagian tubuh akibat cara bersepeda yang salah. Untuk menghindari hal tersebut, ada baiknya anda lebih berhati-hati dan mengetahui faktor-faktor penyebabnya sehingga anda bisa lebih waspada. Beberapa nyeri bersepeda beserta penyebabnya diantaranya sebagai berikut:

1. Nyeri Lutut
Tak jarang nyeri pada lutut sering terjadi setelah kita mengayuh sepeda. Mengapa hal ini bisa terjadi? Penyebabnya adalah posisi duduk yang salah. Posisi duduk yang terlalu tinggi dan berkesan membungkuk akan menimbulkan rasa nyeri pada pinggang belakang dan akan sangat tidak nyaman. Sedangkan posisi duduk yang terlalu rendah lama-kelamaan akan menyebabkan lutut terasa nyeri. Selain itu, posisi kaki yang salah pada pedal akan menyebabkan sakit lutut bagian luar dan dalam. Memakai gir terlalu tinggi juga salah satu penyebab sakit pada lutut. Untuk ukuran normal adalah 75-100 kayuhan per menit dalam kecepatan normal.

2. Nyeri Leher
Nyeri pada leher ketika kita bersepeda kerap kali terjadi ketika kita memakai sepeda yang berukuran terlalu panjang atau posisi setang terlalu rendah. Hal ini menyebabkan ketegangan pada otot hip flexor dan Otot hamstring akibat memaksakan tulang belakang melengkung juga dapat menjadi penyebab nyeri leher.

3. Nyeri Pantat
Berikutnya yakni nyeri pantat. Penyebab nyeri pada pantat pasca kita mengayuh sepeda pemakaian bahan celana dan jenis sedel sepeda anda yang tidak sesuai. Sadel untuk pria pada umumnya memiliki terdapat bagian yang berlubang pada tengah sedel tersebut untuk kenyamanan dalam pemakaian bersepeda. Sementara untuk wanita, sedel sepeda seharusnya lebih pendek dan lebih lebar karena bentuk panggul wanita yang cenderung lebih lebar. Celana pendek yang longgar dirasa cocok, baik, dan nyaman jika digunakan untuk bersepeda.

4. Tangan Mati Rasa
Keluhan selanjutnya yang dirasakan sewaktu bersepeda yakni tangan mati rasa. Mengapa hal ini bisa terjadi? Penyebabnya adalah Penyebabnya adalah anda segan memakai sarung tangan ketika bersepeda. Sarung tangan yang baik adalah yang memiliki bantalan pelindung sehingga tangan akan terasa nyaman. Posisi siku yang selalu lurus atau kaku ketika bersepeda juga menjadi penyebab tangan mati rasa. Untuk itu, pastikan siku berada dalam posisi di tekuk dan fleksibel dan sesering mungkin mengubah posisi tangan pada setang untuk menghindari kram pada tangan apalagi sampai mati rasa.

5. Kaki Mati Rasa
Yang terakhir yakni kaki mata rasa akibat bersepeda. Penyebabnya adalah pemakaian sepatu yang bersol lunak ketika bersepeda. Sepatu dengan sol yang keras cocok untuk dipakai bersepeda. Posisi gir yang terlalu tinggi sehingga tekanan kaki menjadi lebih besar juga menjadi sebab lain terjadinya kram atau kaki mati rasa.

Bahaya Bersepeda

Bahaya Bersepeda

Sebenarnya jika kita mengetahui teknik bersepeda yang benar maka kita akan mendapatkan manfaatnya(Baca Disini: Manfaat Bersepeda Bagi Kesehatan Jantung).Bila anda selalu melewati hari-hari anda dengan bersepeda, entah itu berangkat ke kantor, olahraga atau hiburan maka sebaiknya anda memperhatikan hal-hal tersebut yang mana akan bisa mengurangi nyeri akibat dari bahaya bersepeda tanpa mengetahui tekniknya.

Older Posts »