Kesehatan
Kecantikan
Penyakit
Resep
Tips dan trick
Home » Kesehatan

Bahaya Jika Tidak Tidur Dengan Nyenyak

Submitted by on July 28, 2012 – 4:15 pmNo Comment

Bahaya jika tidak tidur dengan nyenyak – tidur dengan nyenyak memang sangat perlu karena tubuh juga akan memerlukan istirahat yang cukup pasca lelah bekerja atau beraktivitas seharian. Saat tidur nyenyak, tubuh akan mengistirahatkan organ-organ penting kita dengan baik dan akan merasa lebih fresh dan segar kembali pada saat bangun dan beraktivitas keesokan harinya. Selain itu, pakar kesehatan juga menyebutkan bahwa tidur nyenyak dapat mengembalikan energi tubuh yang terkuras dan meningkatkan konsentrasi kerja otak, serta mengembalikan fungsi maksimal sel-sel syaraf pusat. Namun, mayoritas diantara kita memiliki aktivitas yang berat seperti misalnya lembur kerja kantor yang sangat menyita waktu, termasuk jam istirahat kita. Selain mengantuk pada keesokan harinya, tahukah anda beberapa efek negatif atau akibat yang akan ditimbulkan jika anda tidak beristirahat dengan nyenyak?

1. Kulit Berkerut
Beberapa orang yang kurang nyenyak dalam istirahatnya, juga diperparah dengan kurangnya waktu tidur, dipercaya akan memiliki kulit yang lebih mudah berkerut daripada mereka yang mengistirahatkan tubuhnya dalam waktu yang cukup. Selain itu, tidur yang kurang nyenyak juga akan menimbulkan gejala-gejala penuaan dini yang lain, seperti terbentuknya kantung mata yang gelap dan bengkak, kulit wajah yang keriput, dan lingkaran hitam pada wajah. Jika hal ini berlangsung secara terus-menerus, akibat yang akan terjadi adalah anda akan kelihatan lebih tua dari umur anda yang sebenarnya. Tentunya, siapa saja tidak menginginkan hal ini bukan?

2. Terserang Flu
Tubuh yang kurang mendapatkan istirahat akan mudah terserang flu tiga kali lipat daripada tubuh yang mendapatkan istirahat dengan cukup. Dikatakan demikian karena hubungan antara sistem kekebalan tubuh dengan jam istirahat adalah berbanding lurus, artinya ketika tubuh kurang istirahat, maka secara otomatis akan terjadi penurunan sistem kekebalan pada tubuh. Sehingga, dalam waktu singkat, besar kemungkinan tubuh akan mudah terserang flu disertai gejala-gejala yang lain seperti batuk, sakit kepala, dan demam tinggi. Sistem imun dan sel-sel pertahanan tubuh yang tidak diberi kesempatan oleh tubuh untuk beristirahat akan gagal memproduksi sel-sel baru sehingga dapat dipastikan tidak dapat berfungsi secara maksimal.

3. Beresiko terkena penyakit kanker dan gangguan jantung
Efek negatif lain, yang sangat berbahaya dan jarang disadari kebanyakan orang, yakni lebih beresiko terkena gangguan jantung dan penyakit kanker. Kenapa bisa demikian? Arterioklerosis merupakan penumpukan lemak pada tepian pembuluh darah yang terjadi akibat tubuh yang kurang beristirahat dengan cukup. Sehingga, keadaan demikian akan memicu terserang stroke dan gangguan jantung. Tidak tidur dengan nyenyak juga akan meningkatkan resiko terkena kanker karena terdapat sebuah penelitian menyebutkan bahwa mereka yang tidur kurang dari 5 jam perhari akan lebih beresiko terkena kanker prostat, payudara, dan usus besar. Untuk itu, istirahat cukup minimal 6-7 jam perhari dan berkualitas atau nyenyak sangat diperlukan tubuh untuk mengistirahat organ-organ dan sel tubuh kita agar dapat berfungsi dengan baik.

4. Meningkatkan resiko terkena diabetes dan hipertensi
Akibat buruk selanjutnya yang akan ditimbulkan dari tidur yang kurang nyenyak dan dalam waktu yang cukup adalah beresiko terkena diabetes dan hipertensi. Mayoritas orang-orang yang terkena hipertensi atau tekakan darah tinggi adalah mereka yang tidak tidur dengan cukup. Selain itu, tidur yang kurang berkualitas akan memperburuk kerja pankreas dalam memproduksi hormon insulin sebagai pengatur kadar glukosa dalam darah. Jika hal ini dibiarkan berlarut-larut dalam waktu lama, besar kemungkinan seseorang terkena diabetes melitus.

Bahaya Jika Tidak Tidur Dengan Nyenyak

Tahukan bahayanya? Jadi mulai sekarang anda harus benar-benar mengatur jadwal istirahat anda untuk menghindari bahaya jika tidak tidur dengan nyenyak.

Leave a comment!

Add your comment below, or trackback from your own site. You can also Comments Feed via RSS.

Be nice. Keep it clean. Stay on topic. No spam.

You can use these tags:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

This is a Gravatar-enabled weblog. To get your own globally-recognized-avatar, please register at Gravatar.