Kesehatan
Kecantikan
Penyakit
Resep
Tips dan trick
Home » Kesehatan, Tips dan trick

Cara berhenti merokok yang harus anda coba !!!

Submitted by on March 9, 2012 – 12:52 amNo Comment

Cara Berhenti Merokok – Tips berhenti merokok kali ini sangatlah penting untuk anda, para perokok berat. Rokok adalah sebuah silinder yang terbuat dari kertas berukuran 70 – 120 mm dan memiliki diameter antara 8 – 12 mm yang berisi hasil pengolahan daun tembakau. Tentunya anda sangat kenal bahkan akrab dengan hal satu ini, rokok yang seringkali kita jumpai saat ini, tentunya anda juga menyadari tentang bahayanya merokok yang sudah banyak pula di informasikan pada iklan – iklan kesehatan, pamflet dan lain sebagainya. Bagi kalangan perokok yang sudah menjamur saat ini yang telah mengetahui tentang bahayanya merokok dan penyakit yang ditimbulkannya. Mereka mulai berfikir untuk menghentikan kegiatan hisap itu. Biasanya pada rokok yang legal pasti ada tulisan di bawah yang berbunyi merokok dapat menyebabkan kanker, serangan jantung, impotensi dan gangguan kehamilan dan janin.

Mungkin bagi perokok yang kelasnya sudah kelas berat atau kecanduan rokok tentunya sangat berat untuk berhenti merokok, berikut ini saya akan memberikan tahapan tahapan dan beberapa cara untuk sedikit demi sedikit mengurangi rokok. Anda harus tahu cara berhenti merokok yang tepat.

Berikut cara berhenti merokok yang harus anda coba:

  • Yang pertama tentunya niat yang sangat sungguh sungguh dari diri anda untuk berhenti merokok dan tidak akan mengulanginya lagi, tanpa adanya niat yang sungguh sungguh dari diri anda sangat mustahil anda bisa berhenti merokok.
  • Akuilah bahwa anda adalah seorang perokok berat dan bertekat untuk tidak mengulanginya lagi ( tanamkan pada diri anda ).
  • Temukan cara untuk berhenti merokok yang kemungkinan sangat mudah anda lakukan. Karena setiap individu pastinya memiliki pemikiran yang pasti berbeda.
  • Kurangi jumlah rokok yang anda konsumsi saat ini dengan cara sedikit demi sedikit dan pastinya bertahap  Jangan sampai anda berfikir anda tidak merokok semalam suntuk, karena keesokan harinya keinginan merokok anda akan jauh lebih besar. Apabila anda rutin anda akan terbiasa melakukannya.
  • Silahkan anda beritahukan kepada keluarga, famili, teman dan kerabat dekat lainnya, hal ini dilakukan kenapa? Karena seseorang yang ingin lepas dari rokok perlu memerlukan dukungan yang besar dari orang orang di sekitarnya  Mereka juga dapat membantu anda untuk mengawasi dan mengingatkan apabila sewaktu waktu anda tidak disiplin lagi melalui fase fase ini.
  • Cari benda atau makanan bahkan hal yang menarik anda untuk menggantikan aktivitas merokok anda. Karena dengan hal itu anda bisa menghilangkan sugesti dalam pikiran anda untuk berhenti merokok, misalnya dengan anda mengunyah permen karet atau hal lainnya.
  • Hentikan kebiasaan menunggu atau anda melakukan kegiatan diam tanpa melakukan aktifitas apa apa, isilah waktu luang anda dengan aktifitas yang positif selama anda melewati masa masa ini.


Cara berhenti merokok

Pastinya semua ini kembali pada diri anda sendiri, kalau anda benar benar memiliki tekat yang kuat untuk berhenti merokok, pasti anda bisa melewati tahapan tahapan diatas, yakinkan diri anda untuk tidak akan menghisap yang namanya rokok tersebut, carilah kegiatan yang positif untuk anda, agar anda bisa dengan cepat melupakan rokok anda itu. Setelah anda mengetahui cara berhenti merokok tersebut, anda harus mencoba melakukan tahapannya.

Semoga artikel untuk cara berhenti merokok ini bermanfaat dan anda dapat perlahan mengurangi rokok anda setelah membaca cara berhenti merokok.

Leave a comment!

Add your comment below, or trackback from your own site. You can also Comments Feed via RSS.

Be nice. Keep it clean. Stay on topic. No spam.

You can use these tags:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

This is a Gravatar-enabled weblog. To get your own globally-recognized-avatar, please register at Gravatar.