Kesehatan
Kecantikan
Penyakit
Resep
Tips dan trick
Home » Kecantikan

Cara Mengecilkan Lengan Secara Alami

Submitted by on August 2, 2012 – 6:53 pmNo Comment

Cara mengecilkan lengan secara alami – banyak wanita yang sering mengeluhkan berat badan yang berlebih dan tidak proporsional dengan tinggi badan mereka. Bagian-bagian yang sering mereka keluhkan yakni perut, paha, dan lengan. Tentunya, tidak mudah untuk mengecilkan bagian-bagian tersebut. Berikut akan dijelaskan bagaimana cara mengecilkan lengan atas secara alami dan aman. Jadi, tidak perlu anda menggunakan obat-obatan yang diluar resep atau pengawasan dokter. Alih-alih mengecilkan lengan, namun yang didapat malah efek negatif yang membahayakan tubuh.

Berikut beberapa cara mengecilkan lengan yang layak anda coba:

1. Gizi Seimbang
Hal yang tidak kalah penting dan harus diperhatikan oleh setiap orang adalah pola makan (nutrisi tubuh) atau menjaga asupan gizi yang masuk tetap seimbang. Hal ini pula yang menjadi syarat utama untuk melakukan hidup sehat. Program menjaga asupan gizi dan nutrisi seimbang bisa dengan mengurangi porsi karbohidrat dan kalori yang masuk ke dalam tubuh. Anda bisa mengkonsumsi kentang, jagung, atau pun gandum sebagai pengganti nasi. Porsi makan juga tidak kalah penting bagi anda yang ingin mengecilkan lengan anda. Bukan dengan menghindari makan disaat jam-jam makan, karena asumsi mayoritas orang hal ini adalah benar. Namun, yang benar yakni dengan selalu makan di jam makan atau sesering mungkin namun dengan porsi yang sedikit. Hal ini akan jauh lebih baik ketimbang anda makan sekali atau dua kali namun dengan porsi yang banyak. Selain karbohidrat, kandungan makanan lain yang sebaiknya anda hindari yakni ayam. Jika anda memang chicken lovers, sebaiknya pilihlah bagian dada ayam yang rendah lemak dan hindari bagian kulitnya.

cara mengecilkan lengan

cara mengecilkan lengan

2. latihan fisik secara tepat
Olahraga atau latihan fisik secara tepat dan benar juga merupakan syarat utama untuk mengecilkan lengan anda. Ukuran lengan juga sangat bergantung pada peran otot. Sehingga, untuk mengecilkan lengan anda harus memfokuskan olahraga yang mengacu pada latihan otot lengan anda secara rutin. Anda bisa dengan melakukan latihan angkat beban selama kurang lebih 30 menit per hari. Selain memberikan kekuatan dan kepadatan pada otot, latihan ini juga dapat merampingkan ukuran lengan anda.

Jika anda memiliki ukuran lengan yang besar maka sebaiknya anda melakukan 2 hal yang kami sampaikan pada artikel cara mengecilkan lengan diatas.

Leave a comment!

Add your comment below, or trackback from your own site. You can also Comments Feed via RSS.

Be nice. Keep it clean. Stay on topic. No spam.

You can use these tags:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

This is a Gravatar-enabled weblog. To get your own globally-recognized-avatar, please register at Gravatar.