Kesehatan
Kecantikan
Penyakit
Resep
Tips dan trick
Home » Kecantikan, Tips dan trick

Cara menghilangkan lemak di perut dengan air putih

Submitted by on April 26, 2012 – 6:23 amNo Comment

Cara menghilangkan lemak di perut - salah satu masalah penampilan yang dihadapi para cewek adalah memiliki kelebihan lemak di perut, hal ini tentu menjadi sesuatu yang membuat mereka menjadi kurang percaya diri pergi kemana-mana. berbagai usaha pun dilakukan agar perut mereka kelihatan lebih “kecil”. Seperti mengenakan pakaian yang membuat mereka kelihatan sedikit lebih langsing, memakai korset, minum obat-obat atau minuman pelangsing tanpa konsultasi dengan dokter, menahan perut mereka ketika di depan umum atau berhadapan dengan orang yang mereka anggap spesial, dan lain sebagainya. Selain itu, kelebihan lemak di perut juga bisa memacu timbulnya berbagai penyakit berbahaya lainnya seperti diabetes, kolesterol, jantung, stroke, dan lain sebagainya. Lalu bagaimana cara mengatasi permasalahan tersebut dengan mudah, praktis dan bisa anda lakukan sehari-hari tanpa terkesan menyiksa dan tanpa efek samping yang berbahaya bagi kesehatan tubuh anda. Berikut informasi  yang berhasil saya dapatkan dari salah satu dokter di daerah saya.

Cara menghilangkan lemak di perut :

  1. Biasakan Minum Air putih 2 gelas sebelum makan. Konsumsi air yang cukup 8 – 9 gelas sehari terbukti melancarkan metabolisme tubuh dan melancarkan pencernaan anda sehingga perut anda terkesan lebih “kecil”.
  2. Ganti kadar asupan gula anda dengan mengkonsumsi buah dan sayur serta ikan berprotein tinggi dan rendah lemak. Kurangi makanan manis, berlemak, gorengan. konsumsi lebih banyak gandum, roti dan sereal.
  3. Kurangi porsi makan anda. Sehari bisa 2x saja atau 3x sehari namun dengan porsi yang lebih sedikit dari biasanya. Saat anda melakukan diet yang perlu diingat adalah tetap sarapan pagi, hal ini terbukti mampu mengurangi nafsu anda untuk ngemil di siang atau sore harinya. Selain itu dengan sarapan pagi, akan memenuhi kebutuhan energi untuk aktifitas anda.
  4. Bagi anda penganut agama islam, cobalah anda berpuasa senin dan kamis. Selain anda beribadah anda juga mengurangi lemak di perut anda dengan berpuasa secara rutin. Pada saat berbuka makanlah secukupnya dan jangan berlebihan agar perut anda tidak “kaget”.
  5. Hindari konsumsi alkohol dan minuman bersoda.
  6. Lakukan olahraga ringan seperti sit up 20 kali di pagi hari dan usahakan anda melakukannya secara teratur, namun perlu diingat jangan dilakukan selama datang bulan. beberapa peneliti menyebutkan hal ini memberikan efek yang tidak baik dan bahkan mampu mengakibatkan kemandulan.
  7. Perbanyak konsumsi serat. Hal ini dikarenakan serat sangat baik dan berperan penting untuk proses melancarkan pencernaan anda.

Cara meghilangkan lemak di perut

Bila anda mampu melakukannya secara teratur,  tips diatas tersebut dapat mengurangi lemak di perut anda dalam beberapa hari ke depan dengan hasil yang memuaskan . Silahkan mencoba cara menghilangkan lemak di perut diatas.

Leave a comment!

Add your comment below, or trackback from your own site. You can also Comments Feed via RSS.

Be nice. Keep it clean. Stay on topic. No spam.

You can use these tags:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

This is a Gravatar-enabled weblog. To get your own globally-recognized-avatar, please register at Gravatar.