Kesehatan
Kecantikan
Penyakit
Resep
Tips dan trick
Home » Kecantikan

Cara Tampil Memukau di Hari Pernikahan

Submitted by on August 7, 2012 – 7:24 pmNo Comment

Cara tampil memukau di hari pernikahan adalah hal yang harus dilakukan bagi calon pengantin. Siapa yang tidak menantikan moment istimewa di dalam hidupnya seperti hari pernikahan? Namun, khususnya beberapa wanita akan khawatir dan sejenisnya apakah hari pernikahan yang dinanti-nantikan tersebut akan berjalan lancar atau tidak. Setelah menikah, kita akan menjalani hidup baru bersama pasangan pilihan kita dan membesarkan anak bersama-sama, tentunya akan menjadi hari-hari yang sangat membahagiakan bukan? Untuk menghadapi hari pernikahan, alangkah baiknya jika anda mempersiapkan diri anda sebaik mungkin guna mendapatkan hari pernikahan yang benar-benar istimewa. Tentunya, saat resepsi pernikahan anda digelar nanti, anda ingin tampil memukau dengan tubuh yang proporsional dan mengenakan gaun yang anggun dan elegan. Nah, agar tubuh Anda tetap terlihat kencang dan indah di hari pernikahan, terdapat beberapa latihan yang bisa anda lakukan dan menjadi solusi bagi permasalahan tubuh anda.

Latihan yang dimaksudkan diatas merupakan latihan superset. Latihan ini bisa dilakukan dalam waktu yang relatif singkat dan mudah dengan jeda istirahat yang cukup sehingga latihan ini tidak terkesan memberatkan anda. Berikut beberapa langkah yang merupakan paduan pelatihan superset yang bisa anda lakukan dirumah disela-sela waktu bersantai anda.Latihan berikut ini ditekankan pada otot tubuh bagian atas seperti otot bahu dan trapz. Cara melakukannya sangatlah mudah, yakni mengikuti beberapa langkah berikut:

  • Berdirilah dengan tegap dan berikan jarak pada kedua kaki anda dengan menekuk lutut sedikit saja.
  • Pertahankan posisi punggung anda agar tetap lurus dan bungkukkan tubuh anda ke depan.
  • Kepalkan kedua tangan anda, kemudian angkatlah kedua lengan anda ke arah vertikal secara bersamaan. Tahan sebentar, hingga anda dapat merasakan tekanan pada tulang belikat anda. Usahakan agar siku anda tetap lurus.
  • Secara perlahan-lahan, turunkan kembali tangan anda hingga kedua telapak tangan anda yang terkepal tadi lurus dan saling berhadapan di depan anda.
  • Ulangi 12-15 repetisi

Selain latihan diatas, latihan lain yang bisa anda lakukan yakni latihan Step Up. Latihan ini berguna untuk melatih otot tubuh bagian bawah seperti otot paha. Latihan ini menuntut anda berpijak pada pijakan yang tinggi namun tetap tidak lebih tinggi daripada lutut anda sebagai alat bantu berlatih.

  • Berdiri menghadap pijakan di depan Anda, dan satukan kedua telapak tangan di tengah dada seperti tangan orang yang sedang bertapa.
  • Angkat kaki sebelah kanan ke atas pijakan dan pindahkan berat pada badan Anda ke depan seiring dengan langkah anda.
  • Turunkan kaki kanan Anda dan kembalikan kaki kanan ke tempat semula, lalu lanjutkan dengan kaki sebelah kiri anda dengan melakukan langkah yang sama dengan diatas.
  • Ulangi sampai 10-15 pengulangan.

Cara Tampil Memukau di Hari Pernikahan

Yang terakhir yakni disebut Latihan kardio. Latihan ini berfungsi untuk memaksimalkan pembakaran lemak pada tubuh Anda. Terdapat beragam pilihan latihan kardio yang bisa Anda lakukan seperti lari, bersepeda, atau berenang. Lakukan latihan kardio sesuai selera anda selama 30-60 menit. Mudah sekali bukan? Itulah cara tampil memukau dihari pernikahan untuk anda.

Leave a comment!

Add your comment below, or trackback from your own site. You can also Comments Feed via RSS.

Be nice. Keep it clean. Stay on topic. No spam.

You can use these tags:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

This is a Gravatar-enabled weblog. To get your own globally-recognized-avatar, please register at Gravatar.