Kesehatan
Kecantikan
Penyakit
Resep
Tips dan trick
Home » Kecantikan, Tips dan trick

Cara untuk meninggikan badan

Submitted by on March 12, 2012 – 12:00 amNo Comment

Cara untuk meninggikan badan- tips untuk menambah tinggi badan secara alami dan cepat ada disini. Tinggi badan yang ideal itulah tujuan seseorang utuk kepuasan lahir dan batiniahnya, karena berat badan yang ideal merupakan impian setiap orang, terutama seseorang yang selalu menjaga penampilannya, agar selalu terlihat keren dan percaya diri. Pada kehidupan sosial, memiliki tubuh yang tinggi mampu meningkatkan karisma diri anda dan sangat penting untuk karir anda. Beberapa faktor yang harus anda perhatikan dan anda lakukan agar anda mencapai badan yang ideal. Cara untuk meninggikan badan ini saya persembahkan untuk anda.

Berikut cara untuk meninggikan badan yang benar :

  • Penuhi nutrisi makanan anda.Tubuh membutuhkan asupan vitamin yang sangat banyak untuk menjaga kesehatan, kebugaran dan kondisi fisik anda. Vitamin merupakan zat organik yang diperlukan tubuh anda agar bisa tumbuh dan berkembang, selain itu juga dapat menambah stamina untuk melakukan suatu aktifitas yang anda akan lakukan. Macam macam vitamin yang dibutuhkan akan di jelaskan dibawah.
  • Stretching atau Peregangan otot otot. Hal ini dilakukan untuk mengendurkan otot otot yang kaku pada tubuh dan sendi – sendi anda selain itu melakukan perenggangan adalah bentuk pelatihan yang sangat efektif untuk meningkatkan ketinggian anda.
  • Renang. Dengan melakukan olahraga renang anda bisa membentuk body tubuh yang sangat jitu, karena dengan renang secara tidak sengaja anda sudah melakukan tarikan – tarikan pada tulang tulang dan dan saraf anda. Rutinlah melakukan olahraga renang, selain efektif untuk pertumbuhan tulang anda, anda juga dapat meningkatkan kondisi stamina dan fisik anda.
  • Jogging di pagi hari. Dengan melakukan olahraga joging ini anda dapat memicu pembakaran dalam tubuh anda atau metabolisme dalam tubuh anda. Pembakaran ini sangat berguna untuk pembakaran lemak tubuh anda, agar berat badan anda tetap ideal dan terjaga.

Cara untuk meninggikan badan

Diatas merupakan cara untuk meninggikan badan dengan tepat. Berikut ini nutrisi yang di perlukan tubuh untuk menunjang perkembangan tulang anda.

  1. Vitamin A. Sangat berguna untuk  membantu  pertumbuhan dan tulang yang kuat. Membantu anda dalam merawat  kulit, rambut, gigi dan gusi. Vitamin ini banyak terdapat pada : hati, wortel, kuning telur, sayuran hijau, susu, margarin, dan buah-buahan. Selain vitamin A masih banyak lagi sumber vitamin yang sangat  penting lainnya untuk kebutuhan tubuh anda, diantaranya Vitamin B1, C, D, F, K. Untuk keterangan vitamin lainnya ini anda bisa mencarinya pada buku buku yang tersedia.
  2. Mineral. Membantu membentuk sebagian besar tulang dan gigi anda serta membantu mengatur fungsi tubuh lainnya. Contohnya  Susu, sarden, kacang kedelai, kacang kering, dan sayuran hijau mengandung banyak kalsium untuk membantu pertumbuhan dan badan anda. Usahakan konsumsi sebanyak 600 sampai 1500 mg per hari (dianjurkan).Ditambah zat penting lainnya seperti krom, zat besi, magnesium, sodium, dll.
  3. Protein. Kebutuhan protein setiap individu tentunya sangatlah berdeda tergantung pada fisik, umur dan aktifitas yang dilakukan oleh individu itu sendiri. Biasanya orang yang masih muda membutuhkan banyak protein untuk memenuhi takaran gizinya.
  4. Sebenarnya hampir sebagian besar dalam tubuh kita adalah berupa cairan, makanya dianjurkan untuk mengkonsumsi air sebanyak 6 sampai 8 gelas sehari.

Semoga artikel tentang cara untuk meninggikan badan berperan untuk keperluan anda.

Leave a comment!

Add your comment below, or trackback from your own site. You can also Comments Feed via RSS.

Be nice. Keep it clean. Stay on topic. No spam.

You can use these tags:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

This is a Gravatar-enabled weblog. To get your own globally-recognized-avatar, please register at Gravatar.