Kesehatan
Kecantikan
Penyakit
Resep
Tips dan trick
Home » Kecantikan

Diet Sehat dengan Menghindari Makanan Penyebab Gagalnya Diet

Submitted by on July 16, 2012 – 5:10 pmNo Comment

Diet sehat dengan menghindari makanan penyebab gagalnya diet sangatlah penting. Siapa yang tidak menginginkan tubuh yang langsing dan sehat? Tak dapat dipungkiri setiap wanita tentu menginginkan tubuh yang ideal, sehat, dan proposional. Untuk itu, mayoritas dari mereka melakukan diet ketat yang menyiksa dan rela untuk tidak makan dan minum demi mendapatkan ukuran tubuh yang mereka inginkan. Namun, beberapa dari mereka justru melakukan beberapa kesalahan seperti berat tubuh yang tidak kunjung menurun, atau malah jatuh sakit. Beberapa faktor yang mungkin menjadi penyebabnya adalah sebagai berikut:

1. Tidak sarapan pagi
Sesibuk apapaun kegiatan anda di pagi hari, sebaiknya anda menyempatkan diri untuk sarapan. Sarapan pagi dirasa sangat penting karena tubuh membutuhkan energi yang cukup untuk memulai hari anda melakukan beberapa aktivitas. Bagaimanapun juga sarapan pagi tidak bisa disepelekan begitu saja karena dapat mengganjal perut anda selama beberapa waktu. Ketika anda tidak sarapan pagi, sebenarnya hal ini akan memicu anda untuk makan dengan porsi yang banyak siang harinya atau bahkan anda ngemil beberapa jenis camilan yang tidak sehat. Justru sarapan pagi menjadi salah satu kunci penting yang memegang peranan kesuksesan sebuah program diet. Sarapan ini akan menjadi sumber energi bagi kita saat beraktivitas sepanjang hari. Sehingga sangat penting untuk memilih makanan apa saja yang harus dikonsumsi. Bila Anda ingin memaksimalkan energi dan tidak ingin diet Anda gagal, pilih menu-menu yang bisa bikin kenyang dalam waktu lama semisal protein.

2. Mengkonsumsi makanan berlemak
Jika anda berfikir bahwa tidak makan nasi atau makan yang mengandung karbohidrat tinggi namun anda tetap mengonsumsi makanan dengan kandungan lemak jenuh atau kolesterol tinggi, maka jangan pernah berharap berat badan anda akan turun. Karena hal ini tidak akan pernah terjadi. Sebenarnya, tujuan dari diet itu sendiri adalah mengatur atau menyeimbangkan makanan yang masuk ke dalam tubuh agar sesuai dengan energi yang dikeluarkan oleh tubuh sehingga makanan-makanan yang dibutuhkan oleh tubuh dengan porsi yang sesuai dan tidak berlebihan sehingga tidak tertimbun atau “menumpuk” di bagian perut khususnya. Dengan tidak mengontrol berapa banyak kalori yang masuk juga menjadi salah satu faktor yang menjadi alasan mengapa berat badan tidak kunjung turun.

3. Membatasi asupan kalori
Kalori berlebihan itu tidak baik. Tetapi jika kekurangan juga tidak baik lho. Tubuh membutuhkan kalori sebanyak 1.200-1.500 setiap harinya. Kalori tersebut digunakan sebagai energi untuk melakukan kegiatan sehari-hari. Nah, jika asupan kalori ini dibatasi terlalu ketat, maka energi di dalam tubuh bisa berkurang. Tidak heran kalau tubuh terlalu mudah lelah dan malah jadi mudah sakit. Kalau makanan sudah diatur dengan benar. Jangan lupa untuk berolahraga juga. Bagaimanapun otot tubuh perlu dilatih agar tetap sehat.

Diet Sehat

Apa anda banyak melakukan hal diatas pada saat meakukan diet? Jika anda sudah mengetahui beberapa diet sehat dengan menghindari makanan penyebab gagalnya diet, sebaiknya anda menghindariya.

Leave a comment!

Add your comment below, or trackback from your own site. You can also Comments Feed via RSS.

Be nice. Keep it clean. Stay on topic. No spam.

You can use these tags:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

This is a Gravatar-enabled weblog. To get your own globally-recognized-avatar, please register at Gravatar.