Kesehatan
Kecantikan
Penyakit
Resep
Tips dan trick
Home » Zona Hitam

Makanan Sehat yang Bisa Membuat Anda Bahagia

Submitted by on November 14, 2012 – 7:24 pmNo Comment

Makanan sehat yang bisa membuat anda bahagia akan kami sampaikan disini. Tidak jarang hari-hari anda terasa begitu malas, jenuh, dan membosankan. Khususnya bagi para wanita yang menjelang atau pra menstruasi. Untuk menghindari hal tersebut ada beberapa makanan yang mampu mengembalikan kembali mood anda untuk menunjang aktivitas anda dirumah maupun di tempat anda bekerja. Berikut ini beberapa makanan yang bisa merubah suasana hati anda menjadi lebih baik :

1. Berbagai Jenis Produk Susu
Susu dan produk susu lainnya dikatakan sebagai salah satu dari beberapa jenis makanan yang bisa membuat anda merasa bahagia. Dikatakan demikian karena produk susu kaya akan kandungan tryptophan dan amino acid. Kedua kandungan tersebut akan mempengaruhi otak untuk memproduksi serotonin. Apa itu serotonin? Serotonin adalah hasil proses kimia yang akan membuat anda tetap merasa bahagia dan rileks selama melakukan aktivitas keseharian. Selain itu, kandungan vitamin D, vitamin B12, akan sangat berfungsi sebagai antioksidan bagi tubuh. Nutrisi yang terkandung dalam susu juga berfungsi dalam perawatan kulit, pencegahan stress, kerusakan tulang, dan penuaan dini. Maka dari itu selalu sedia susu bila anda sedang datang bulan

2. Cokelat
Hampir semua orang doyan dan penyuka coklat. Coklat juga menjadi salah satu alternatif ketika anda atau pasangan anda sedang mengalami bad mood, segeralah mengkonsumsi coklat. Seorang wanita akan sangat suka jika pasangannya memberikan sebatang coklat kesukaannya yang sekarang beredar banyak berbagai jenis dan merek coklat di pasaran. kandungan anadamine, sebuah zat kimia yang membantu menciptakan mood baik, adalah yang menjadi alasan mengapa coklat dapat membuat si pengonsumsinya merasa bahagia. Para peneliti percaya bahwa zat ini bisa bertahan lama di otak sehingga memberikan efek positif yang berkepanjangan.

3. Pisang
Pisang juga merupakan salah satu jenis buah yang akan membantu menolong mood anda yang sedang kacau pada hari-hari tertentu. Hal ini dikarenakan pisang mengandung karbohidrat, tryptophan, serta tinggi potassium yang dibutuhkan tubuh untuk mengatasi kelelahan. Selain itu, pisang juga sangat berperan dalam melancarkan pencernaan sehingga akan sangat membantu anda yang tidak bisa buang air besar secara rutin atau teratur dan lancar.

4. Blueberries
Siapa yang tidak suka bluberries? Sekarang, dengan semakin beragam jenis makanan dan kreativitas dari produsen, telah bermunculan hampir disetiap atau di berbagai jenis kue, minuman, es krim, wafer, dan sebagainya yang memiliki rasa bluberries sebagai salah satu pilihan rasanya. Bluberry dikatakan sebagai jenis makanan yang bisa membantu kita bahagia atas dasar kandungan antioksidan dan vitamin C nya dalam jumlah yang cukup tinggi. Bahkan, buah ini juga disebut-sebut sebagai buah anti stress. Hal ini dikarenakan antioksidan yang ada di dalamnya mampu membantu membuang racun atau radikal bebas di dalam tubuh. Selain itu, bluberry juga kaya akan kandungan seratnya dan ampuh melawan kanker.

5. Kopi
Hasil dari sebuah penelitian mengatakan bahwa kandungan kafein yang terdapat di dalam kopi dapat meningkatkan konsentrasi, mengembalikan energi tubuh, dan memperbaiki mood. Sehingga, kopi dapat membuat tubuh kita tetap terjaga semalaman dengan energi dan konsentrasi penuh. Namun, perlu diingat bahwa konsumsi kopi secara berlebih juga sangat tidak dianjurkan, misalnya dengan meneguk beberapa gelas kopi per hari, hal ini akan sangat tidak sehat mengingat resiko yang akan terjadi seperti jantung berdebar.

Makanan Sehat

Makanan Sehat

 

Bila anda seorang wanita yang sedang dalam keadaan datang bulan maka makanan diatas sangat kami sarankan untuk anda konsumsi. Jika anda seorang pria atau wanita (tidak dalam keadaan datang bulan) makanan sehat diatas mampu memperbaiki mood anda. Semoga bermanfaat!

Leave a comment!

Add your comment below, or trackback from your own site. You can also Comments Feed via RSS.

Be nice. Keep it clean. Stay on topic. No spam.

You can use these tags:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

This is a Gravatar-enabled weblog. To get your own globally-recognized-avatar, please register at Gravatar.