Kesehatan
Kecantikan
Penyakit
Resep
Tips dan trick
Home » Kesehatan

Manfaat Berenang untuk Kecantikan dan Kesehatan Tubuh

Submitted by on November 5, 2012 – 2:09 pmNo Comment

Manfaat berenang untuk kecantikan dan kesehatan sudah diakui dunia. Jika kebanyakan orang berasumsi bahwa jogging adalah olahraga yang termurah dan termudah saat ini, anda sebaiknya juga mencoba berenang. Olahraga berenang sangat murah dan disebut-sebut sebagai olahraga yang terbaik dari jenis olahraga yang lain. Renang juga merupakan olahraga yang memberikan banyak manfaat untuk kesehatan. Mengapa demikian, berikut alasannya :

  • Renang merupakan rangkaian gerak dari seluruh anggota tubuh yang akan memberikan dampak positif bagi kesehatan, kecantikan, rekreasi, dan sebagai sarana relaksasi. Seorang pakar kesehatan menjelaskan bahwa berenang merupakan olahraga yang terbaik karena di dalam berenang, seluruh anggota tubuh dituntut untuk bergerak tanpa terkecuali, atau kita akan tenggelam. Mulai dari otot tangan, otot dada, otot bahu, otot perut, otot pinggul, hingga kaki, seluruhnya pasti bergerak dalam olahraga renang.
  • Renang juga sangat baik untuk melatih pernafasan kita. Cara yang paling efektif untuk melatih organ pernafasan kita adalah dengan berenang secara rutin karena otot-otot pernafasan akan bergerak secara efisien.
  • Renang juga akan membakar lemak yang tertimbun di dalam tubuh secara efektif. Yang menjadi nilai positif dari olahraga renang dan membedakannya dengan olahraga jenis lain yakni, dengan berenang, kita nyaris tidak akan merasakan rasa sakit, beban berat, atau berkeringat. Hebat bukan?
  • Selain tanpa beban, olahraga renang yang dilakukan secara rutin akan memberikan efek relaksasi bagi tubuh dan dapat memperbaiki mood. Dengan berenang, anda juga bisa berolahraga sekaligus berekreasi. Bahkan relaksasinya jauh lebih besar daripada beban berolahraga, tanpa menghilangkan manfaat kesehatannya.
  • Gerakan warming up dan cooling down bisa dilakukan di dalam air sekaligus. Tentu hal ini menjadi sesuatu yang tidak memberatkan anda.
Manfaat Berenang

Manfaat Berenang

Untuk mendapatkan manfaat kecantikan dan kesehatan secara maksimal dengan berenang, terdapat beberapa hal yang perlu anda perhatikan dengan teliti, diantaranya sebagai berikut!

1. Pastikan anda selalu melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum benar-benar berenang. Pemanasan yang dilakukan di awal olahraga bertujuan untuk melenturkan otot-otot tubuh agar tidak “kaget” ketika tubuh anda melakukan latihan atau gerakan dengan tahapan yang lebih berat lagi. Jika anda tidak melakukan pemanasan dulu sebelum berenang, bukan tidak mungkin anda akan mengalami kram atau cedera otot saat berada di dalam air.

2. sebaiknya, gunakan swimming cap agar rambut anda tidak kering akibat kandungan air kolam.

3. Sangat penting untuk mengoleskan sunblock waterproof sebelum berenang, terutama pada pagi dan siang hari. Dengan berenang bukan berarti anda bebas membiarkan kulit anda terbakar di bawah paparan sinar matahari.

4. Setelah selesai berenang, pastikan keramas dengan shampoo sampai rambut benar-benar bersih sehingga chlorine dalam air kolam renang tidak menempel. Setelah itu, bilas dengan air sampai air sampai bersih dan keringkan dengan handuk bersih sampai benar-benar kering.

5. Pakai moisturizer sehingga kulit tubuh tidak kering.

Mudah dan menyenangkan, bukan? Selamat berenang dan nikmati manfaat berenang untuk kecantikan dan kesehatan anda!

Leave a comment!

Add your comment below, or trackback from your own site. You can also Comments Feed via RSS.

Be nice. Keep it clean. Stay on topic. No spam.

You can use these tags:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

This is a Gravatar-enabled weblog. To get your own globally-recognized-avatar, please register at Gravatar.