Kesehatan
Kecantikan
Penyakit
Resep
Tips dan trick
Home » Kesehatan

MANFAAT OLAHRAGA UNTUK KESEHATAN OTAK

Submitted by on June 24, 2012 – 12:00 amNo Comment

Manfaat olahraga untuk kesehatan otak – olahraga adalah suatu aktifitas yang mengasikkan bagi mereka yang menyukai olahraga. Selain itu olahraga juga memiiki banyak manfaat yang bisa dinikmati oleh para olahragawan. Lalu bagaimana dengan orang yang tidak begitu menyukai olahraga? Bagi mereka yang tidak begitu menyukai olahraga, mereka bisa melakukan olahraga yang sangatlah mudah yaitu dengan cara berjalan-jalan di pagi hari dibawah paparan sinar matahari. Hal ini sangatlah dianjurkan untuk meraka yang tidak memiliki hobi dengan olahraga. Berikut akan saya jabarkan beberapa manfaat olahraga tersebut.

Manfaat olahraga untuk kesehatan otak :

  1. Meningkatkan kemampuan dan fungsi otak. Beberapa latihan secara fisik secara teratur dipercaya dapat meningkatkan kemampuan dan fungsi otak kita sehingga otak dapat bekerja secara maksimal. Hal ini bisa dilihat dari peningkatan konsentrasi, daya ingat, kreativitas, dan kesehatan secara mental. Dikatakan demikian karena laju peredaran darah dan oksigen di dalam tubuh menuju otak akan lebih lancar pada orang yang rutin melakukan olahraga daripada mereka yang tidak. Para ahli juga meyakini bahwa hal ini juga dapat mendorong reaksi fisik dan mental dengan lebih baik.
  2. Membantu mengurangi penurunan mental. Hasil dari beberapa penelitian yang telah dilakukan oleh para ahli menyebutkan bahwa dengan melakukan olahraga yang paling sederhana yakni berjalan secara rutin sekitar satu sampai dua kilo per hari dapat membantu mengurangi penurunan mental , terutama pada manula di atas usia 70 tahun.
  3. Meningkatkan kesehatan dan daya tahan tubuh. Olahraga atau latihan fisik secara teratur dikatakan mampu meningkatkan kesehatan dan daya tahan bagi tubuh karena dengan berolahraga, hormon-hormon di dalam tubuh akan berfungsi secara maksimal. Selain itu, hormon-hormon seperti adrenalin, serotonin, dopamin, dan endorfin akan sangat berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh mengingat kerja dari hormon-hormon tersebut sangat berkaitan dengan fungsi atau kinerja otak manusia.
  4. Mengurangi tingkat stress pada manusia. Olahraga dikatakan berperan dalam mengurangi tingkat stress pada manusia karena olahraga dapat membuat tubuh dan pikiran rileks kembali dan meringankan permasalahan-permasalahan, tugas sekolah, pekerjaan kantor, atau beban hidup lainnya. Olahraga yang dimaksud tidaklah perlu anda membayangkan olahraga yang sangat berat. Olahraga yang dipercaya mampu mengurangi stress diantaranya yakni berjalan kaki, berlari-lari kecil, bersepeda di pagi atau sore hari, dan berenang.
  5. Mampu meningkatkan kepercayaan diri seseorang. Hasil riset membuktikan bahwa remaja yang aktif berolahraga akan meiliki tingkat kepercayaan diri yang lebih tinggi daripada mereka yang tidak melakukan aktivitas olahraga. Hal ini bisa didapat karena dengan rutin melakukan olahraga, mereka akan mendapatkan kesehatan dan kebugaran tubuh sehingga bisa melakukan segala aktivitas dengan lebih baik. Selain itu, dengan berolahraga minimal tiga puluh menit per hari, akan membuat pikiran mereka lebih sehat, jernih, aktif, bermental sehat, terhindar dari stress dan mampu menimbulkan perasaan bahagia.

MANFAAT OLAHRAGA UNTUK KESEHATAN OTAK

Semoga bacaan diatas dapat menjadikan motivasi yang lebih bagi kita untuk lebih memperhatian kesehatan dan kebugaran tubuh. Terimakasih telah menyempatkan waktu anda untuk sekedar membaca manfaat olahraga untuk kesehatan otak.

Leave a comment!

Add your comment below, or trackback from your own site. You can also Comments Feed via RSS.

Be nice. Keep it clean. Stay on topic. No spam.

You can use these tags:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

This is a Gravatar-enabled weblog. To get your own globally-recognized-avatar, please register at Gravatar.