Kesehatan
Kecantikan
Penyakit
Resep
Tips dan trick
Home » Kesehatan

Tips Untuk Lebih Sehat, Awet Muda dan Panjang Umur

Submitted by on July 27, 2012 – 4:01 pmNo Comment

Tips untuk lebih sehat, awet muda dan panjang umur akan kami sampaikan kepada anda. Hidup sehat adalah hal yang paling penting dan harus kita dapatkan. Wajah berkerut atau wajah terlihat lebih tua dari pada umur sebenarnya dicegah dan diminimalisir sedini mungkin. Mendapatkan tubuh yang sehat, terlihat awet muda dan panjang umur adalah sebuah anugerah yang patut kita syukuri. Ada beberapa cara untuk mendapatkan semua itu, tentunya dimulai dari hal yang kecil dan dilakukan secara rutin. Berikut beberapa tips untuk mendapatkan hidup yang lebih sehat, terlihat awet muda serta panjang umur :

1. Mengontrol Stress
Cara mengatur stress yang baik yakni dengan mengendalikan emosi seperti marah. Marah akan memicu stress berlebih apabila tidak dikendalikan dengan baik dan menimbulkan rasa lelah. Selain itu, marah juga akan sangat menguras emosi, perasaan pikiran, dan tenaga. Salah satu cara yang terbukti efektif dan dilakukan oleh beberapa orang dalam mengendalikan amarah mereka adalah dengan melampiaskannya pada diary dan menumpahkan segala amarah, isi hati, pikiran dan perasaan yang terasa membebani. Dengan begitu, stress anda akan berkurang dan tubuh akan kembali rileks.

2. Mengkonsumsi makanan yang dipanggang atau direbus
Seperti yang dikatakan oleh ahli gizi, mengkonsumsi makanan yang direbus atau dipanggang akan lebih baik daripada mengkonsumsi makanan yang digoreng. Selain menghemat minyak goreng, makanan panggang atau rebus dapat mengurangi jumlah kolesterol dalam tubuh.

3. Konsumsi kopi dan teh hijau
Selain menambah energi dan meningkatkan konsentrasi, sebuah penemuan ahli gizi menyatakan bahwa kopi dapat melindungi fungsi otak. Selain itu, mereka yang mengkonsumsi kopi secara rutin dengan porsi cukup dapat menjamin memory jangka panjang mereka di hari tua daripada mereka yang tidak mengkonsumsinya. Teh hijau, selain cocok bagi anda yang sedang menjalankan program diet, jenis minuman yang satu ini juga memiliki beragam khasiat yang menyehatkan seperti mencegah penuaan dini, melancarkan pencernaan dan penyerapan sari-sari makanan, serta meningkatkan kekebalan atau daya tahan tubuh dari infeksi bakteri dan kuman penyakit yang masuk pada tubuh. 

Tips Untuk Lebih Sehat, Awet Muda dan Panjang Umur

4. konsumsi vitamin D dan kacang-kacangan
banyak orang tidak menyadari bahwa vitamin D sangat berperan penting untuk menjaga tubuh tetap awet muda dan mengurangi munculnya tanda-tanda penuaan dini. Selain itu, vitamin D juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh, mencegah kanker, gangguan jantung, dan hipertensi. Selain itu, konsumsi juga sayur, buah dan jangan lupa sertakan kacang-kacangan pada menu harian sehat anda. Asupan nutrisi, sayuran dan buah-buahan segar dengan tambahan minyak zaitun akan membuat anda terlihat beberapa tahun lebih muda dari usia anda yang sesungguhnya.

5. ganti rokok dan alkohol dengan air putih
seperti yang anda tahu, rokok dan alkohol akan sangat tidak sehat bagi kesehatan tubuh. Banyak penyakit-penyakit yang akan mengancam bagi para perokok berat, seperti yang tercantum pada bungkus rokok; hipertensi, jantung, gangguan kehamilan, dsb. Alkohol juga tidak baik bagi kesehatan tubuh, untuk itu mengapa islam mengharamkan konsumsi alkohol. Sebaiknya, anda mengganti konsumsi alkohol dengan air putih 8 gelas perhari. Selain menyehatkan, air putih juga dapat melancarkan pencernaan dan mencegah dehidrasi.

Menjalani hidup yang lebih sehat adalah kewajiban setiap insan manusia karena sehat adalah investasi jangka panjang yang sungguh luar biasa manfaatnya. Itulah beberapa tips untuk lebih sehat, awet muda dan panjang umur yang dapat kami sampaikan kepada anda.

Leave a comment!

Add your comment below, or trackback from your own site. You can also Comments Feed via RSS.

Be nice. Keep it clean. Stay on topic. No spam.

You can use these tags:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

This is a Gravatar-enabled weblog. To get your own globally-recognized-avatar, please register at Gravatar.